perder peso con las dietas wellness de oriflame

Perder Peso Con Las Dietas Wellness de 21 Días

Para perder peso hay muchos y variados métodos, los hay ricos en proteínas otros en hidratos de carbono, pero lo ideal es una dieta variada y aconsejada por un nutricionista, acompañada de ejercicio físico y ayudada con productos Wellnes de Oriflame.

Para perder peso te aconsejamos tres dietas Wellness de 21 días dependiendo de tus necesidades:

Dieta 1 Dieta depurativa: Se pierden los kilos más rebeldes.

  • DESAYUNO:
  • Infusión revitalizante
  • Batido Natural Balance diluido en 200 ml. de leche desnatada con muesli casero
  • 4 cucharadas soperas de copos de avena
  • 200 gramos fruta fresca
  • 3 nueces
  • Un sobre pack Wellnes Bienestar

  • MEDIA MAÑANA:
  • Una barrita Natural Balance

  • COMIDA: 
  • PRIMER PLATO: 300 gramos de las siguientes verduras: setas, champiñones, lechuga, brócoli, alcachofas, espárragos, puerros, apio, coles de bruselas, calabacín, pepino, espinacas, rábanos, repollo, acelgas, cebolla, pimientos, berenjenas etc..
  • SEGUNDO PLATO:
  • A: 2 días a la semana pollo o pavo .
  • B: 2 días a la semana legumbres.
  • C:  3 días a la semana pescado blanco o azul.

  • MEDIA TARDE: 
  • Batido Natural Balance diluido en 150 ml. de agua y una pieza de fruta.

  • CENA: 
  • Sopa Natural Balance diluida en 240 ml. de agua caliente y un plato de verdura a elegir entre las dichas para la comida.

Dieta 2Moldea tu figura con pérdida de peso gradual.

  • DESAYUNO:
  • Infusión revitalizante
  • Batido Natural Balance diluido en 200 ml. de leche desnatada con muesli casero
  • Muesli casero
  • 4 cucharadas soperas de copos de avena
  • 200 gramos fruta fresca
  • 3 nueces
  • Un sobre pack Wellnes Bienestar

  • MEDIA MAÑANA:
  • Una barrita Natural Balance

  • COMIDA:
  • PRIMER PLATO: 300 gramos de las siguientes verduras: setas, champiñones, lechuga, brócoli, alcachofas, espárragos, puerros, apio, coles de bruselas, calabacín, pepino, espinacas, rábanos, repollo, acelgas, cebolla, pimientos, berenjenas etc..
  • SEGUNDO PLATO:
  • 2 días a la semana pollo o pavo.
  • 1 día a la semana ternera magra o buey.
  • 2 días a la semana legumbres.
  • 1 día a la semana arroz integral o pasta integral.
  • 1 día a la semana pescado blanco o azul.

  • MEDIA TARDE:
  • A ELEGIR ENTRE:
  • Una pieza de fruta fresca mas un yogurt desnatado ó 40 gramos de queso fresco.
  • Bizcocho integral y 50 gramos de pavo en lonchas.
  • Una barrita Natural Balance.
  • 1 día a la semana arroz integral o pasta integral.
  • 1 día a la semana pescado blanco o azul.

  • CENA:
  • PRIMER PLATO: 300 gramos de verdura a elegir entre las indicadas.
  • SEGUNDO PLATO - A ELEGIR ENTRE:
  • A: 2 días a la semana pollo o pavo.
  • B: 2 días a la semana huevo
  • C: 3 días a la semana pescado blanco o azul
  • - Se puede sustituir 3 días a la semana por Sopa Natural Balance.
  • Antes de dormir una infusión relajante

Dieta 3Mantén tu peso ideal.

  • DESAYUNO:
  • Infusión revitalizante.
  • Un batido Natural Balance diluido en 200 ml. de leche desnatada con muesli casero.
  • 4 cucharadas soperas de copos de avena.
  • 200 gramos fruta fresca.
  • 3 nueces.
  • Una tostada de pan integral de 50 gramos con una cucharada de aceite de oliva virgen extra , tomate natural y 50 gramos de queso fresco.
  • Un sobre pack Wellnes Bienestar.

  • COMIDA:
  • PRIMER PLATO: 300 gramos de las siguientes verduras: setas, champiñones, lechuga, brócoli, alcachofas, espárragos, puerros, apio, coles de bruselas, calabacín, pepino, espinacas, rábanos, repollo, acelgas, cebolla, pimientos, berenjenas etc..
  • - 2 días a la semana se puede cambiar la verdura por 200 gramos e patata asada, judías verdes, zanahorias, remolacha o guisantes.
  • SEGUNDO PLATO:
  • A: 1 día a la semana pollo o pavo.
  • B: 1 día a la semana ternera magra o buey.
  • C: 2 días a la semana legumbres.
  • D: 1 día a la semana arroz integral.
  • E: 1 día a la semana pasta integral.
  • F: 1 día a la semana pescado blanco o azul.

  • MEDIA TARDE:
  • A ELEGIR ENTRE:
  • A: Una pieza de fruta mas un yogurt desnatado ó 40 gramos de queso blanco.
  • B: Biscoote integral con 50 gramos de pavo en lonchas.
  • C: Tortas de arroz con dos cucharadas soperas de humus de garbanzos.
  • D: Batido Natural Balance.
  • E: Batido Natural Balance y media pieza de fruta.

  • CENA:
  • PRIMER PLATO: 300 gramos de verdura a elegir entre las indicadas.
  • SEGUNDO PLATO. A ELEGIR ENTRE:
  • A: 2 días a la semana pollo o pavo.
  • B: 2 días a la semana huevo.
  • C: 3 días a la semana pescado blanco o azul: Se puede sustituir 3 días a la semana las proteínas por Sopa Natural Balance.
  • Antes de dormir una infusión relajante.



  • INFORMACIÓN

    “Todas estas dietas están recomendadas por nuestra nutricionista de Wellnes Elisa Blázquez”.

    Estos planes de 21 días están dando muy buenos resultados.

Infusiones Wellness de Oriflame:

Infusión Relajante Wellness de Oriflame

Os aconsejo la infusión relajante de Oriflame (nº 25032) que contiene Te de roibas, camomila, canela, jengibre, cardamomo y clavo.


Infusión Estimulante Wellness de Oriflame

La Infusión estimulante de Oriflame (nº 24695) que contiene te negro ginseng, guaraná, nuez moscada, clavo y camomila.


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